Einführung in die Alexander-Technik

14.April 2026

Dieser 2 1/2-stündige Abendworkshop bietet AnfängerInnen und Neugierigen eine einmalige Gelegenheit, die Funktionsweise und Wirkung der Alexander-Technik kennen zu lernen.

Wir erklären die theoretischen Hintergründe und die Arbeitsweise und geben Euch konkrete Erfahrungen, die Euch einen Einblick in die Tiefe und die Reichweite der Alexander-Technik bieten..

Eine perfekte Einführung in das faszinierende Thema, das im Herzen der Alexander-Technik steht: „Der Gebrauch des Selbst“.

• 18.00 – 20:30
• Max. Teilnehmerzahl: 12
• Kosten: 15€

Embodied Sound – Exploratorium

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WIE FRÜHKINDLICHES BEWEGUNGSLERNEN UNSERE AUFRICHTUNG FORMT

Mit Tanja Hübner

In diesem Vortrag „Wie frühkindliches Bewegungslernen unsere Aufrichtung
formt“ tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des frühkindlichen
Bewegungslernens ein – von den ersten Impulsen in der Schwangerschaft über die prägende Geburt und das erste Lebensjahr bis hin zu den unbewussten Gewohnheiten, die heute unser Selbstbild und unsere Aufrichtung bestimmen.

Die frühkindlichen Reflexe ermöglichen unsere allerersten Bewegungserfahrungen und tragen soentscheidend zur Reifung und Vernetzung unseres Nervensystems bei. Im Laufe des ersten Lebensjahres sollten sich diese Reflexe nach und nach integrieren. Häufig jedoch bleiben Spuren zurück, die uns als Erwachsene in unserer Aufrichtung und unserem Selbstgebrauch hinderlich sein können: Manche Klient*innen berichten trotz regelmäßiger Alexander-Technik-Stunden von Schwierigkeiten, dauerhaft in eine entspannte Aufrichtung zu finden oder innerlich zur Ruhe zu kommen. Diese scheinbar „normalen“ Gewohnheiten entpuppen sich oft als aktive Überbleibsel frühkindlicher Reflexe.

Together we will explore how the Bewegungsevolution® method can gently calm and integrate existing reflexes, enabling the classical Alexander Technique to have an even more sustainable effect.

Ihr erhaltet:
• Einen theoretischen Überblick über die wichtigsten frühkindlichen Reflexe und ihren Einfluss auf unsere Bewegungsentwicklung
• Erläuterungen, warum Reflexe sich nicht willentlich unterdrücken, sondern liebevoll in unser System integriert werden müssen
• Wie du möglicherweise einen nicht integrierten Reflex erkennen kannst

Ich freue mich auf einen lebendigen Austausch und darauf, gemeinsam mit euch neue Perspektiven für unsere tägliche Arbeit zu entdecken.

Über Tanja Hübner:
Ich bin seit 2007 ausgebildete Alexander-Technik-Lehrerin bei Dan Armon und als
Tänzerin sowie Tanzpädagogin immer wieder fasziniert von der Verbindung von Bewegung und Bewusstsein. Seit 2022 arbeite ich als zertifizierte Trainerin und Prozessbegleiterin in Bewegungsevolution® mit Babys, Kindern und Erwachsenen. Darüberhinaus assistiere ich in den Ausbildungsklassen bei Martina Kunstwald in Bewegungsevolution® in Bremen

www.tanjahuebner.de

Der Vortrag findet in Deutsch statt

Wir bitten um voranmeldung. die Teilnehm,erzahl ist auf 20 begrenzt.

Dienstag 11. November 2025

18.30 – 20.30

15€

Probanden gesucht

Im letzten Jahr fangen StudentInnen der Ausbildung an, eigene SchülerInnen unter Supervision zu unterrichten. Dies ist eine Möglichkeit, zu einem sehr günstigen Preis eine Reihe von Privatstunden zu erhalten, die zum Teil vom Leiter des Ausbildungskurses unter Supervision begleitet werden.

„Wünschen Sie sich mehr Leichtigkeit in der Bewegung – ob beim Sport, Musizieren, Sprechen oder im Alltag? Suchen Sie nach nachhaltiger Linderung bei chronischen Schmerzen? Möchten Sie Ihr Leben mit mehr Präsenz und Klarheit gestalten?

Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir unbewusst Gewohnheitsmuster, die uns durch den Alltag tragen. Meistens erkennen wir diese Muster gar nicht. Viele von uns tun zu viel, und genau darin liegt oft die Ursache für körperliche und geistige Anspannung. Wir eilen dem nächsten Schritt voraus, obwohl der vorherige noch gar nicht abgeschlossen ist. Wir wünschen uns, dass andere oder wir selbst anders wären.

Die Alexander-Technik hilft dabei, unbewusste Gewohnheiten zu erkennen, die zu Spannungen und Beschwerden führen. Sie lernen, sich selbst aus dem Weg zu gehen und Ihre Bewegungen mit mehr Leichtigkeit und Bewusstheit zu gestalten..

In den Einzelstunden begleite ich Sie durch einfache Alltagshandlungen, mit verbalen Anleitungen und mit den Händen. Wir betrachten, wie sich unbewusste Muster in Ihrer Bewegung zeigen, und entwickeln gemeinsam alternative Wege.

Die Stunden sind Teil einer dreijährigen Ausbildung in der Alexander-Technik. Jede fünfte Stunde wird von dem ATVD-zertifizierten TrainerJonathan Sheratte gehalten, bei der ich ebenfalls anwesend bin.

Benjamin Graue

Unterrichtssprachen: Deutsch, English, (Français)

Preis: 60-30€ / 50 minutes (Selbsteinschätzung, je nach Einkommen) 60€ für jede fünfte Stunde mit dem Ausbilder Jonathan Sheratte. Geld soll kein Hinderungsgrund sein.

Unterrichtsorte: Bornstr. 11, 12163 Berlin / Arndtstraße 21, 10965 Berlin

Den Körper zum Klingen bringen

Ein Workshop für Alexander-Technik und Stimme

Eine mühelos leichte und facettenreiche Stimme scheint manchmal aller Schwerkraft enthoben, nahezu körperlos zu sein…dabei vermag sie unseren Organismus gekonnt als Instrument zu nutzen.
Wer einen Zugang zu den Ressourcen und Regulationsmöglichkeiten seines Körpers hat, genießt dessen volle Unterstützung bei jeder stimmlichen Aktivität.
Die Alexander-Technik bietet effektive Werkzeuge, um unseren Körpergebrauch zu harmonisieren und unsere Stimme freizusetzen.
Präzision, ein voller Tonumfang und feine Nuancen des künstlerischen Ausdrucks werden so zu unseren natürlichen Qualitäten.
In diesem 2-tägigen Workshop wollen wir sowohl ein Verständnis der Alexander-Technik und ihrer Anwendungsmöglichkeiten vermitteln als auch Raum dafür geben mit dem Ausdrucksrepertoire der Stimme zu experimentieren.

Wann: 11. + 12. Januar 2025
 jeweils 11-17 Uhr mit Mittagspause

Wo: im Künstlerhaus Bethanien

Wieviel: 220 – 190 Euro nach Selbsteinschätzung

Wer: Beate v. Hahn, Susanne Middendorf

Ins Gespräch Kommen

TRAUMAARBEIT UND ALEXANDER-TECHNIK

mit SUSANNE MIDDENDORF

JENSEITS von medizinisch psychologischen Definitionen steht der Begriff des Traumas für erschütternde Lebenserfahrungen, die wir nur unvollständig durchleben, bzw verarbeiten können.

Diese Erfahrungen verbleiben als belastende Einspeicherungen in unserem psychophysischen Gedächtnis und äußern sich situativ als Spannungen, Symptome oder unkontrollierte Reaktionsmuster.

Im Extrem überschreiben sie unser funktionales Verhalten mit hemmenden, verändernden oder kontraindizierten Verhaltensprogrammen, die sich zwischen uns und unsere willentliche Lebensgestaltung schieben.

ALS INTEGRATIVE METHODE , die die Aufmerksamkeit auf die Überwindung dysfunktionaler Reaktionsmuster im menschlichen Verhalten lenkt, hat die Alexander Technik wertvolle und tiefgreifende Werkzeuge anzubieten.

Andererseits versteht sich die Alexander Technik nicht als Heilmethode und erfährt hier zum einen fachliche und zum anderen arbeitsrechtliche Grenzen

Diese Schwierigkeiten drängen das Thema des Umgangs mit Traumata im Kontext der AT in einen allseits, das heißt, sowohl die Klient:innen als auch Lehrer:innen verunsichernden Schattenbereich.

IM RAHMEN VON „INS GESPRÄCH KOMMEN “ möchte ich sowohl Lehrer:innen als auch Auszubildende und Klient:innen zu einem offenen Austausch einladen.

Die Alexander-Technik, Aspekte der Traumaforschung und unsere persönliche Geschichte bilden das Bezugsfeld, in dem wir unsere Perspektiven darlegen, unsere Bedürfnisse artikulieren und Wege entwerfen können, die vor allem dem einen, durch die AT formulierten Ziel folgen : die Selbststeuerung der Menschen ganzheitlich zu fördern.

Das Gespräch wird in deutscher Sprache

29.11.2024

18:00 – 21:00 Uhr

Unkostenbeitrag 20 €