Einführung in die Alexander-Technik

14.April 2026

Dieser 2 1/2-stündige Abendworkshop bietet AnfängerInnen und Neugierigen eine einmalige Gelegenheit, die Funktionsweise und Wirkung der Alexander-Technik kennen zu lernen.

Wir erklären die theoretischen Hintergründe und die Arbeitsweise und geben Euch konkrete Erfahrungen, die Euch einen Einblick in die Tiefe und die Reichweite der Alexander-Technik bieten..

Eine perfekte Einführung in das faszinierende Thema, das im Herzen der Alexander-Technik steht: „Der Gebrauch des Selbst“.

• 18.00 – 20:30
• Max. Teilnehmerzahl: 12
• Kosten: 15€

Embodied Sound – Exploratorium

Ein Tag mit der Alexander Technik

26. April 2026

Die Alexander Technik wird in der Regel in einer Reihe von Einzelstunden erlernt. Wer die Lehrerausbildungskurs absolviert hat, weiß jedoch, wie bereichernd kontinuierliches Lernen sein kann und wie es zu einer tiefgreifenden und grundlegenden Verbesserung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen führen kann.

Ein Tag mit der Alexander-Technik zeigt, wie tiefgreifend Veränderungen möglich sind, und bietet einen Einblick in das Potenzial für persönliches Wachstum und Entwicklung.

Offen für alle, die ihr Verständnis der Technik und ihres persönlichen Gebrauchs vertiefen möchten. Besonders geeignet für diejenigen, die eine Lehrerausbildung in Betracht ziehen, sowie für junge Lehrer:innen.

• 26. April 2026 9.30 – 13.00, 15.00 – 18.30
• Max Teilnehmerzahl: 12
• €80 / ermäßigt €65

Intensiv Wochenende

Wird noch angekündigt

Die Alexander-Technik wird im Allgemeinen in einer Reihe von Einzelstunden erlernt. Jeder aber, der die Ausbildung absolviert hat, weiß, wie ein kontinuierliches Erlernen der Technik zu einer tiefgreifenden und radikalen Verbesserung der Qualität in allen Bereichen des Lebens führt.

Dieses Intensiv-Wochenende setzt diese tiefe Veränderung in Gang. Darüber hinaus bekommt man einen Einblick in das Potenzial, dass die Alexander-Technik für persönliches Wachstum und Entwicklung anzubieten hat.

Für Anfänger, für alle, die ihr Verständnis der Technik vertiefen wollen, für diejenigen, die sich für die LehrerInnen Ausbildung interessieren und für junge Lehrer:innen

• Samstag 9.30 – 13.00, 15.00 – 18.30
• Sonntag 9.30 – 13.00, 15.00 – 18.00
• Max teilnehmerzahl: 12
• Kosten: €160 / ermaßigt €130

Ins Gespräch Kommen

WIE FRÜHKINDLICHES BEWEGUNGSLERNEN UNSERE AUFRICHTUNG FORMT

Mit Tanja Hübner

In diesem Vortrag „Wie frühkindliches Bewegungslernen unsere Aufrichtung
formt“ tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des frühkindlichen
Bewegungslernens ein – von den ersten Impulsen in der Schwangerschaft über die prägende Geburt und das erste Lebensjahr bis hin zu den unbewussten Gewohnheiten, die heute unser Selbstbild und unsere Aufrichtung bestimmen.

Die frühkindlichen Reflexe ermöglichen unsere allerersten Bewegungserfahrungen und tragen soentscheidend zur Reifung und Vernetzung unseres Nervensystems bei. Im Laufe des ersten Lebensjahres sollten sich diese Reflexe nach und nach integrieren. Häufig jedoch bleiben Spuren zurück, die uns als Erwachsene in unserer Aufrichtung und unserem Selbstgebrauch hinderlich sein können: Manche Klient*innen berichten trotz regelmäßiger Alexander-Technik-Stunden von Schwierigkeiten, dauerhaft in eine entspannte Aufrichtung zu finden oder innerlich zur Ruhe zu kommen. Diese scheinbar „normalen“ Gewohnheiten entpuppen sich oft als aktive Überbleibsel frühkindlicher Reflexe.

Together we will explore how the Bewegungsevolution® method can gently calm and integrate existing reflexes, enabling the classical Alexander Technique to have an even more sustainable effect.

Ihr erhaltet:
• Einen theoretischen Überblick über die wichtigsten frühkindlichen Reflexe und ihren Einfluss auf unsere Bewegungsentwicklung
• Erläuterungen, warum Reflexe sich nicht willentlich unterdrücken, sondern liebevoll in unser System integriert werden müssen
• Wie du möglicherweise einen nicht integrierten Reflex erkennen kannst

Ich freue mich auf einen lebendigen Austausch und darauf, gemeinsam mit euch neue Perspektiven für unsere tägliche Arbeit zu entdecken.

Über Tanja Hübner:
Ich bin seit 2007 ausgebildete Alexander-Technik-Lehrerin bei Dan Armon und als
Tänzerin sowie Tanzpädagogin immer wieder fasziniert von der Verbindung von Bewegung und Bewusstsein. Seit 2022 arbeite ich als zertifizierte Trainerin und Prozessbegleiterin in Bewegungsevolution® mit Babys, Kindern und Erwachsenen. Darüberhinaus assistiere ich in den Ausbildungsklassen bei Martina Kunstwald in Bewegungsevolution® in Bremen

www.tanjahuebner.de

Der Vortrag findet in Deutsch statt

Wir bitten um voranmeldung. die Teilnehm,erzahl ist auf 20 begrenzt.

Dienstag 11. November 2025

18.30 – 20.30

15€

Probanden gesucht

Im letzten Jahr fangen StudentInnen der Ausbildung an, eigene SchülerInnen unter Supervision zu unterrichten. Dies ist eine Möglichkeit, zu einem sehr günstigen Preis eine Reihe von Privatstunden zu erhalten, die zum Teil vom Leiter des Ausbildungskurses unter Supervision begleitet werden.

„Wünschen Sie sich mehr Leichtigkeit in der Bewegung – ob beim Sport, Musizieren, Sprechen oder im Alltag? Suchen Sie nach nachhaltiger Linderung bei chronischen Schmerzen? Möchten Sie Ihr Leben mit mehr Präsenz und Klarheit gestalten?

Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir unbewusst Gewohnheitsmuster, die uns durch den Alltag tragen. Meistens erkennen wir diese Muster gar nicht. Viele von uns tun zu viel, und genau darin liegt oft die Ursache für körperliche und geistige Anspannung. Wir eilen dem nächsten Schritt voraus, obwohl der vorherige noch gar nicht abgeschlossen ist. Wir wünschen uns, dass andere oder wir selbst anders wären.

Die Alexander-Technik hilft dabei, unbewusste Gewohnheiten zu erkennen, die zu Spannungen und Beschwerden führen. Sie lernen, sich selbst aus dem Weg zu gehen und Ihre Bewegungen mit mehr Leichtigkeit und Bewusstheit zu gestalten..

In den Einzelstunden begleite ich Sie durch einfache Alltagshandlungen, mit verbalen Anleitungen und mit den Händen. Wir betrachten, wie sich unbewusste Muster in Ihrer Bewegung zeigen, und entwickeln gemeinsam alternative Wege.

Die Stunden sind Teil einer dreijährigen Ausbildung in der Alexander-Technik. Jede fünfte Stunde wird von dem ATVD-zertifizierten TrainerJonathan Sheratte gehalten, bei der ich ebenfalls anwesend bin.

Benjamin Graue

Unterrichtssprachen: Deutsch, English, (Français)

Preis: 60-30€ / 50 minutes (Selbsteinschätzung, je nach Einkommen) 60€ für jede fünfte Stunde mit dem Ausbilder Jonathan Sheratte. Geld soll kein Hinderungsgrund sein.

Unterrichtsorte: Bornstr. 11, 12163 Berlin / Arndtstraße 21, 10965 Berlin

Die kleine Gruppe

Jeden Mittwoch, 12:45 – 14:00 Uhr

Mit Beate von Hahn

Diese Gelegenheit, die Alexander-Technik in einer Gruppe zu erkunden, bietet sowohl individuelle praktische Erfahrungen als auch Gruppenaktivitäten. Es ist eine spielerische, aber dennoch reichhaltige Auseinandersetzung mit der Technik, die zu neuen Einsichten in das persönliche Wachstums- und Entwicklungspotenzial inspiriert.

Für alle offen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen!

• Jeden Mittwoch
  
• 12:45 – 14:00
• Max Participants: 6
• Kosten: €20

Den Körper zum Klingen bringen

Ein Workshop für Alexander-Technik und Stimme

Eine mühelos leichte und facettenreiche Stimme scheint manchmal aller Schwerkraft enthoben, nahezu körperlos zu sein…dabei vermag sie unseren Organismus gekonnt als Instrument zu nutzen.
Wer einen Zugang zu den Ressourcen und Regulationsmöglichkeiten seines Körpers hat, genießt dessen volle Unterstützung bei jeder stimmlichen Aktivität.
Die Alexander-Technik bietet effektive Werkzeuge, um unseren Körpergebrauch zu harmonisieren und unsere Stimme freizusetzen.
Präzision, ein voller Tonumfang und feine Nuancen des künstlerischen Ausdrucks werden so zu unseren natürlichen Qualitäten.
In diesem 2-tägigen Workshop wollen wir sowohl ein Verständnis der Alexander-Technik und ihrer Anwendungsmöglichkeiten vermitteln als auch Raum dafür geben mit dem Ausdrucksrepertoire der Stimme zu experimentieren.

Wann: 11. + 12. Januar 2025
 jeweils 11-17 Uhr mit Mittagspause

Wo: im Künstlerhaus Bethanien

Wieviel: 220 – 190 Euro nach Selbsteinschätzung

Wer: Beate v. Hahn, Susanne Middendorf